Памятка при солнечных ожогах

Наступило долгожданное лето, а с ним и время наслаждаться солнышком. Многие уже открыли для себя сезон пляжного отдыха и загара. Однако в погоне за красивым цветом кожи люди часто забывают, что загар может обернуться ожогом.

Солнечные ожоги — это не просто покраснение кожи. Они могут проявляться в виде зуда, шелушения, повышения температуры тела и даже общего недомогания. Важно понимать, что длительное пребывание на солнце может привести к более серьезным последствиям, таким как образование пузырей, инфекциям и даже долгосрочным повреждениям кожи, включая преждевременное старение и риск развития рака кожи.

Чтобы обезопасить себя от неприятных последствий, необходимо соблюдать несколько простых, но эффективных правил:

• Избегайте прямых солнечных лучей в середине дня: С 10 до 16 часов солнце наиболее активно, и риск получения ожога значительно возрастает. В это время лучше оставаться в тени или находиться в помещениях.

• Носите одежду, которая защищает от солнца: Легкие, свободные и светлые ткани помогут защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей.

• Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 (на лицо не менее 50): Наносите его за 15–30 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые два часа, а также сразу после плавания или потения. 

• Носите головной убор и солнцезащитные очки: Это обеспечит дополнительную защиту для вашего лица и глаз, предотвращая не только ожоги, но и риск развития катаракты.

Однако, если вы уже получили солнечный ожог, важно знать, как оказать себе первую помощь:

1. Уйдите с солнца и найдите место в тени: Это поможет предотвратить дальнейшее повреждение кожи.

2. Охладите поражённые участки кожи прохладной водой: Промойте ожог под прохладной (но не ледяной) водой в течение 10-20 минут. Избегайте использования сметаны, кефира и других домашних средств, так как они могут усугубить ситуацию.

3. Используйте Пантенол на поражённых участках кожи: Это поможет ускорить заживление и уменьшить воспаление.

4. Пейте больше воды: Увлажнение организма поможет восстановить баланс и ускорить процесс заживления.

5. Если симптомы не проходят или усиливаются, обратитесь к врачу: Важно не игнорировать серьезные симптомы, такие как сильная боль, образование пузырей или лихорадка.

Помните, что даже при соблюдении всех мер предосторожности, риск получить солнечный ожог остаётся. Будьте внимательны к своему здоровью и наслаждайтесь летом безопасно!