Школьные годы чудесные. Почему у школьника болит живот.

18 Июня 2018
Наиболее частая причина обращения школьников младшего возраста к врачу - боли в животе (абдоминальные боли). 

Школьный возраст один из ключевых периодов развития человеческого организма. В это время завершается формирование скелета и скелетной мускулатуры, происходит половое созревание, возникают качественные изменения в нервно-психической сфере, связанные с процессом обучения. Школьные годы — это пора перемен. 
Детский сад, где завтрак, обед и ужин по расписанию, уже позади. Если в начальных классах этих правил стараются придерживаться, то дальнейший выбор зависит как от родителей, так и от самих детей. Учитывая, что вкусовые возможности школьной столовой не всегда удовлетворяют школьников, режим питания нарушается. Интервалы между принятием пищи увеличивается, что приводит к дальнейшим последствиям.  

Так же расширяется круг знакомств, с каждым годом увеличивается количество преподавателей, новых предметов, увеличивается нагрузка, что усиливает стрессовый фактор, который так же является одной из причин болей в животе. 

Рекомендации родителям: 
Не стоит паниковать, важно сформировать у ребенка привычку есть в определенное время и соблюдать режим питания. В формировании рациона школьников различного возраста (младший, средний, старший) необходим дифференцированный подход не только по содержанию основных пищевых веществ и микронутриентов, но и по методам обработки пищи. 
В рационе школьников в возрасте 7-10 лет необходимо ограничить количество жареных блюд, специй, пряностей и маринадов. Кулинарная обработка продуктов для школьников старшего возраста практически не отличается от взрослых. В их рационе могут быть и жаренные, и запеченные блюда, и закусочные консервы. 

Примерный рацион питания (7- 10 лет) 
7.00-8.00 Завтрак дома . Завтрак должен содержать горячее блюдо – творожное, яичное, мясное, крупяное, а также горячий напиток ( чай, какао, кофейный напиток с молоком) или витаминизированные напитки и соки 
10.00- 11.00- Горячий завтрак в школе 
12.00- 14.00- Обед дома (или для групп продленного дня в школе) Различный Суп + Второе блюдо (рыба или мясо (тушенное или отварное) гарнир – картофель , тушенные овощи, макароны)+ хлеб+ витаминизированные напитки. + Свежие фрукты 
16.00 - Полдник – Молочный напиток + хлебобулочное или мучное кондитерское изделие; + Желательно фрукт 
19.00- 20.00 Ужин дома (рыба или молочное, крупяное, овощное, творожное или яичное блюдо + овощной салат). 
Блюдо из мяса на ужин употреблять не желательно. Непосредственно перед сном можно дать ребенку стакан молока, кефира, ряженки и др с печеньем или булочкой. 

Вторая смена: 
8.00- 8.30- Завтрак дома 
12.00- 13.00 Обед дома (перед уходом в школу) 
16.00-16.30 Горячее питание в школе 
19.30 – 20.30 – Ужин дома 

Если жалобы все же сохраняются, обратитесь к специалисту. Для точной постановки диагноза, будьте готовы пройти ряд лабораторных и инструментальных методов обследования. 

 Будьте здоровы! 

 Педиатр, детский гастроэнтеролог Мельцаева Людмила.